On entend souvent dire que les céréales complètes sont meilleures que les céréales raffinées. Mais pourquoi exactement ? Voici tout ce qu’il faut savoir pour comprendre leurs bienfaits et les intégrer facilement à votre alimentation.

Manger équilibré n’est pas forcément compliqué. Bien au contraire : avec quelques repères simples et visuels, il devient facile de composer des repas à la fois sains, rassasiants et gourmands.

Dans un monde qui va à cent à l’heure, prendre soin de soi n’est ni un caprice, ni un privilège. C’est une nécessité.

Le sucre blanc raffiné est omniprésent dans notre alimentation. Pourtant, derrière son goût sucré et sa couleur pure se cache un produit ultra-transformé, dépourvu de tout intérêt nutritionnel.

❌ Bouillons en cube : attention santé !Pratiques, oui… mais souvent trop salés, bourrés d’additifs et de glutamate.Un seul cube peut contenir jusqu’à la moitié de l’apport en sel recommandé !

Alléger vos recettes sans compromis sur la gourmandise ? C’est possible ! Voici des alternatives simples et digestes 🌿

Le pain occupe une place centrale dans nos repas. Riche en glucides, il fournit une énergie rapide essentielle au bon fonctionnement du cerveau et des muscles.En France, difficile d’imaginer un repas sans pain : petit-déjeuner, accompagnement ou simple encas… il fait partie de notre quotidien.

Le guide simple pour ne pas se tromper. Entre les étals colorés des marchés, les rayons des supermarchés 🛒 et les paniers des producteurs locaux 🧺, il n’est pas toujours évident de faire les bons choix.

Savoir décrypter une étiquette vous aide à faire de meilleurs choix pour votre santé ! Voici une méthode rapide et efficace!🌱​

On parle souvent de bien manger, mais boire suffisamment est tout aussi essentiel pour rester en bonne santé. Notre corps est composé à environ 60 % d’eau, et chaque jour, nous en perdons naturellement par la respiration 😮‍💨, la transpiration 💧 et les urines 🚽.